ジテツウ３２ｋｍ 当直中の夜中に雨が降り出した。 予報は曇りだったのに・・・。 朝には上がったけど、路面はビチャビチャ。 結局自転車はドロドロ。 帰ってから洗車。 ついでにベランダの大掃除までして、クタクタ。 チェーンには新しいオイルを使ってみる…

ジテツウ28km 本日は当直。 最近雨続きだったので、久しぶりのジテツウ。 風向きが良いのか、それとも昨日乗ったことに よって足が回るようになったのか、出だしから 好調！ 調子に乗ってガシガシ踏んで、環状2号を 爆走したら、あっという間に心拍190に到達…

三浦半島練 78km 今日まで休みなので、とりあえず練習。 今日は快晴、無風という絶好のコンディション。 しかも月曜日！世の中のサラリーマンにとって一番気が重い朝。 Facebookに写真つきで「羨ましいでしょ！」的なコメントを載せようと思ったけど、ちょっ…

そろそろトレーニングを始めよう・・・ こんなのありました。 高校の卒業アルバム 部活紹介のページ パナソニックのクロモリピストフレーム カムシンディスク、トレカのディープリム DURA-ACEのピストコンポ ギアは50×15 ロールスサドル ハンドルは・・・忘…

今日は房総練のはずだったのに、寝坊しちまった！max-kozさんごめんなさい。 そして残されたのは・・・ 補給食 レーシングライトに履き替えたのに・・・

2月の月間走行距離・・・474km 仕事がちょっとしんどくて、体力的にも精神的にもちょっと参っていたかも。 仕事の休日が土日ではなくて、青葉練にも参加できなかったし。 天気も悪かったし・・・ と、言い訳を並べてみる。 気分を入れ替えて、ローラーを40分…

ハマッてしまった・・・「ステム沼」 デダゼロ100 セルヴィッツィオコルセ31ホワイトステム140mm やっぱりリッチーの73度ではちょっと低すぎた感じがしたし、前下がりの感じがなんとなく気に入らなかったので、チェ〜ンジ。 リッチーの84度130mmはやっぱり高…

ん〜、2月はまったく乗っていない。 2月10日以降、実走距離0km。ローラー1時間。 からだの疲れを感じ、なんとなく風邪をひきそうな雰囲気があったのでトレーニングを中断したら、 そのままダラダラと10日間が過ぎてしまった。 ま、いっか。・・と、いつも流…

90km ミディアム走？ いつも通り青葉出発組と並木のファミマで待ち合わせ。 練習内容は話し合わなかったので、メンバーが気持ちよく走れるように先頭を引くことに。 気持ちよくなってくれたのか、浦賀あたりでE口閣下が先頭を引き始め、そこから「スイッチオ…

キングmuRataさんのお見込みのとおりでした・・・。 スタンドを取ればステムはほぼ水平でした。 ジオメトリーを確認してみたら、ヘッドアングルは73.5度。ステムは73度なので、0.5度下向きってことみたい。

・・・こんな感じになりました。 フレーム： 2008年タイムVXRSアルティウムワールドスターホイール：FULCRUM RACING SPEED XLR または FULCRUM RACING LIGHT XLRフロントディレーラー： 2011カンパレコード リアディレーラー： 2011カンパレコードチェーンホ…

せっかくのネオモルフェを壊したくなかったので、買ってしまった。 自転車関係のメーカーでもトルクレンチはあるけど、やっぱり専門メーカーがいいと思う。 東日製作所 ワイドレンジトルクレンチ MTQL40N 5〜40Nm測定可能 いざ使ってみると、今までの締め付…

とうとう導入ネオモルフェ。 幅は先日キングmuRataさんとtrek5200さんのバイクで試させていただいた結果440mmにした。 ワイヤーをトンネルに通すため、装着が面倒だった。 ポジションは大体決まったかも。 ブレーキレバーが本来取り付ける場所（クランプ部分…

R16〜観音崎〜葉山〜逗子 60km Ave26.7km ・・一週間ぶりのブログ更新。ここからしてダメだな。 この一週間はジテツウと一回だけ3本ローラーで練習したのみ。 ローラーで15分メディオを2本出来たのが進歩。10分でもきつかった負荷が、 15分でもそんなにきつ…

今日から導入のアソスの新製品。 その名もハブジャケット。 なんでもあのハブが名前の由来とか。 Lサイズを買ったけど、ちょっと大きかったかなぁ。 それにしても、最近のウェアはよく出来ている。いい仕事してますわ。

三浦半島練習 85.5km 連休最終日にやっとまともなトレーニング。 「3時間程度で効率よく」、となるとやはり三浦半島となる。 北風だったので、南下するときは効率のよいペダリングを意識して、アベがなるべく上がるような走りで。 三浦海岸〜剣崎〜三崎巨大…

使用して3年目になるサングラスのレンズを交換。 メインで使用しているホワイトのレイダーは、G20ブラックイリジウムからブラックイリジウムへ。 ついでに汗臭くなっていたイヤーソックもホワイトに。 曇天時用のブラックのレイダーは、イエローからパーシモ…

せっかくの休日なのに、家でゴロゴロしてしまい夜にローラーのみ。 普段睡眠に関して不安定な生活をしているので、休日には思いっきり寝たくなる。 今日も起きたのは10時くらい。 固定ローラー35分 メディオ1本 エリートローラー負荷2 53×17 1本目 15分 心拍…

3連休最終日は三浦半島へ。 メンバーはビーン隊長、m-kipさん、E口閣下、max-kozさん、兄。 特に内容についての取り決めはなかったので、自分としては先頭でメディオをやらしてもらうつもりで。 青葉方面から来ているメンバーは150kmオーバー。一方自分は90k…

午後からはわが家族＋犬及び両親で兄の新居へ。 うちのベビーにとっては初めての遠出。チャイルドシートも初体験。 心配だったけど、ぐっすり寝ていた。 夕食は兄宅近くの焼肉屋さんへ。 ミート矢澤の系列店らしく、肉質は間違いなし。 テレビで芸能人が「や…

仕事帰りに青葉隊の大井埠頭練習に合流。 終業時間の8時半に会社を出発すれば、9時半くらいには練習に合流できるはず、だったが・・・。 8時17分に「急な仕事」が・・・。もう！ 結局会社を出発できたのは9時過ぎ。 10時から練習に合流。今日のメニューは1周…

仕事帰りにR246経由で練習に行こうかと思ったけど、強風で断念。まぁ、寝不足だったし。 環状2号区間はずっと追い風で、ちょっとトラックのスリップに入ったらあっという間に70km。 夜に、固定ローラーを30分だけ。 エリートローラー負荷2 53×17 1本目 6分 1…

ジテツウ 29.3km 新年初乗り。 10日ぶりのペダリングはとても気持ちよかった。 10日はちょっと長すぎたけど、身体を休めることが大事ということをホントに実感した。 筋肉にパワーがみなぎる感じというか。 でも、限界値は下がっているんだろうな。

子供を両親に見てもらい、妻と二人で初詣へ。 ついでにユニクロなんかに買い物に行ったけど、子供を預けていると落ち着いて買い物ができない。

ビーン隊長宅にて新年会 青葉隊、ビーン隊長宅にて新年会。 HAGIEEさん、max-koz、自分の4人で鍋をつつく。 max-kozさんが愛知にて入手した貴重な日本酒、「空」を飲みながら。 美味しかったです。水のごとく体内に吸収されますね。危ない、危ない・・・ 話…

wiggleから日本向けの正月割引のメールが来ていた。 100ポンド以上の購入で、15ポンドの割引。 150ポンド以上で20ポンドの割引。 とりあえず、アソスのビブショーツとコンチのコンペティションをポチってみた。 バウチャーコードの欄に、「20OFF-JPN」と記入…

今年の初仕事。 ジテツウも考えたけど、なんとなく車で出勤してしまった。 正月くらいのんびりしたいところだが、なにせ商売繁盛のこの時期。 仮眠をとることが出来たのが、5時半。そして5時59分に次の仕事・・・。 ちょっと待ってよ・・・。

明けましておめでとうございます 今年もよろしくお願いします。 自転車選手の正月は12月1日だ！ ・・なんて記事を読んだことがありますが、やっぱり正月。 12月26日の大井埠頭から、一秒たりとも自転車にまたがっていない。 今年は「継続」をテーマに頑張り…

ジテツウ 81.1km 久しぶりに遠回りジテツウ。 会社→R246→厚木→小田厚側道→平塚→江ノ島→自宅 キングmuRataさんやtrek5200さんがやっていた、80％で20分走をやってみる。 ・1本目 R246 27分33秒 156拍 Ave35.9km 83回転 ・2本目 R134 21分13秒 159拍 Ave35.9km…

ジテツウ 25.9km 夜から明日の午前中まで雨の予報だけど、2日間まったく乗っていなかったので、天気が早く回復することを願ってジテツウに。 何となく、環状2号線をガツガツ行く元気がなかったので、マッタリと市内中心部を通って行くことに。距離はこちらの…