リラックス走

R16〜観音崎〜葉山〜逗子
60km　Ave26.7km　

・・一週間ぶりのブログ更新。ここからしてダメだな。
この一週間はジテツウと一回だけ3本ローラーで練習したのみ。
ローラーで15分メディオを2本出来たのが進歩。10分でもきつかった負荷が、
15分でもそんなにきつくなかった。データ的にも現れていた。

今回の勤務サイクルはきつかった。
しかも、人員不足で臨時の勤務があったりして、休日は本日のみ。
なので、今日は軽く乗っておしまい。