■休養？２３日以降、自転車にまたがっていない。 ま、休養かな。膝も痛かったし。

■房総錬 距離 １４１ｋｍ 楽しさ 無限大 今日は、イナーメまこっちさんの案内で、max-kozさん、id:bean_cyclehorse、兄とで始めての房総錬。 楽しかった！！ 房総半島は、練習に最高の環境！！ １４１ｋｍの構成は、前半８０ｋｍ平坦、後半６０ｋｍ山岳。 平…

■寝不足ジテツウ ３０ｋｍ Ａｖｅ２５．１ｋｍ 昨日は、２時に寝て、３時半に起こされて、５時半に寝て６時起床・・・。 そりゃあ、もう、寝不足。 なので、のんびりモードでご帰宅。 帰宅後、録画してあった「白い巨塔」「不毛地帯」立て続けにみて、 ヴェ…

■寒いけど・・・ ジテツウ ２８ｋｍ Ａｖｅ２７．１ｋｍ 最近のテーマ、「じっくりと」に従い、５２×１７、１６でケイデンスを９０位に 抑えながら走る。膝はもう大丈夫。ストレッチが効いている。 ３本ローラー １０分メディオ×２本 夜は、職場の休憩時間を…

■じっくりと・・・ 本日は日勤日。午前中は勉強会、午後は休暇。 お昼に奥さんとハングリータイガーで、大好物のハンバーグをペロリ。 こりゃ痩せないわ・・・。 １５時くらいから、練習開始。 産業道路〜海の公園〜朝比奈峠 ４０ｋｍ 膝の調子を確かめたか…

■通勤ライド（帰路） ３０ｋｍ Ave２６．８ｋｍ 予報がハズレ、朝から雨模様。 「ま、しょうがない」と思い、走り出したら、あまりの寒さに 泣きそうだった。 でも、集中して走ることが出来たので、なんか良かったかな。 最近履き替えた、Continental Compet…

■通勤ライド 自宅金沢区〜Ｒ１６〜横浜駅〜綱島街道〜職場港北区 ２８ｋｍ Ave２８ｋｍ 久しぶりのジテツウ。 膝の調子をみながら、５２×１５をクルクル。 毎日ストレッチをするようにした成果か、膝の調子は良かった。

■ぼちぼち・・・ ぼちぼち、練習を始めるかな。 と、のん気な感じに書いてみたけど、練習をする目標が出来た。 ずばり、「ツール・ド・沖縄市民２００ｋｍ入賞」 自転車競技を始めて、２０年近くなるが、目標を立てるのは、 高校生以来かな・・・。 新規導入…