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■寒いけど・・・

　ジテツウ　２８ｋｍ　Ａｖｅ２７．１ｋｍ

　最近のテーマ、「じっくりと」に従い、５２×１７、１６でケイデンスを９０位に
　抑えながら走る。膝はもう大丈夫。ストレッチが効いている。

　３本ローラー　１０分メディオ×２本
　

　夜は、職場の休憩時間を利用して、３本ローラーにて１０分メディオを２本のつもり
　だったが、２本目の途中で指令が入ってしまい、終了〜。汗だくのまま出動しました。

2010年版ターボマチック

ターボマチックは以前愛用していて、これしかない！と思っていたが、
タイムに乗り換えたときに、さすがに軽量サドルに乗り換えた。
2010年版は、カーボンレールになり軽量化されているとのこと。
ど〜しよ〜。