■

■じっくりと・・・

　本日は日勤日。午前中は勉強会、午後は休暇。
　お昼に奥さんとハングリータイガーで、大好物のハンバーグをペロリ。
　こりゃ痩せないわ・・・。

　１５時くらいから、練習開始。

　　
　　　産業道路〜海の公園〜朝比奈峠
　　　４０ｋｍ　
　
　膝の調子を確かめたかったので、５２×１７or１６あたりで、じっくり巡航。
　１時間走っても、左膝外側の痛みは発症せず。
　ならば、さらに行ってみよう！ということで、朝比奈峠タイムアタック。
　朝比奈インター側からで、１分４２秒。最大心拍数１９３！
　タイムを計測したのは初めてだけど、ホント短い峠です。

　
干してみました・・・