ジテツウ 81.1km 久しぶりに遠回りジテツウ。 会社→R246→厚木→小田厚側道→平塚→江ノ島→自宅 キングmuRataさんやtrek5200さんがやっていた、80％で20分走をやってみる。 ・1本目 R246 27分33秒 156拍 Ave35.9km 83回転 ・2本目 R134 21分13秒 159拍 Ave35.9km…

ジテツウ 25.9km 夜から明日の午前中まで雨の予報だけど、2日間まったく乗っていなかったので、天気が早く回復することを願ってジテツウに。 何となく、環状2号線をガツガツ行く元気がなかったので、マッタリと市内中心部を通って行くことに。距離はこちらの…

今日は兄の引越し。 と、言っても今の住まいから2kmくらいですが。 荷物は引越し業者に任せるとして、今日の任務は新居の掃除と、購入した洗濯機の設置。 兄から鍵を預かり、新居に先回りしたら・・・ 自転車だけはしっかりと設置済み！ それにしても、この…

ジテツウ 29.5km やっと1回の勤務パターンが終了。 今週は結局トレーニングといえるようなことが出来なかった。 妻のお父さんが奈良から来たりしたので当然ですが。 当直勤務なので、一日の走行距離は片道分。1回の勤務パターンで3当直するので、 6日×30km＝…

ジテツウ 28.9km 通勤途上、都筑区折本町の交差点で信号待ちをしていたら、「のぶく〜ん」とさわやかな声が。 HAGIEEさんだった。 ブルーのGIOSが冬晴れの朝にぴったりですね。 さわやかな感じとは裏腹に、ガシガシ踏んでぶっ飛ばすんだろうなぁ〜。

ジテツウ 29.2km 3本ローラー 48分 メディオ10分×1本だけ・・・ ミノウラ3本ローラー負荷2 53×1710分 163拍 88回転 Ave34.2km いつも通りの3本ローラー。 いつも通りのはずがツライ・・・。 やめるのも勇気。前向きに考えて1本だけ。

通勤ライド 29.3km 夜も仕事が続いてしまい、最高に眠かった！ しかも途中どしゃ降りにもなって最悪。 帰ってきてから自転車の大掃除。洗剤をつかって丸洗い。 その後、14時くらいから18時まで爆睡。 - wiggleからアソスの製品が消えた。 一時的なことなのか…

通勤ライド 29.2km いつも通り環状2号線で通勤。 急に寒くなった気がする。ほぼ真冬のウェアで。 寒さのせいか心拍も上がらない。170くらいの感覚が実際には150。疲れか？ 夜に休憩時間を利用してメディオを2本。 ・・・のつもりが、急ぎの仕事が入ってしま…

本日はお宮参り。 日々着実に成長している。

AOB246 三浦半島練97km のんびりと 美味しい定食を求めて三浦半島。 m-kipさん、デビルE口さん、兄と。 青葉から出発のm-kipさんと、E口さんとは例によって並木のファミマで待ち合わせ。 とりあえずイーブンペースで三浦半島を南下。ギア重めで、筋肉を意識…

リラックスライド 散歩 49.3km 湘南国際村2本 昨日いじったエルゴレバーのポジションを確認したかったのでちょっとだけお散歩。 やっぱりイマイチな感じ。ん〜、ハンドル交換かなぁ。 葉山からの相模湾。ぷらっと乗って、こういう景色をながめることができる…

オフ ブレーキレバーの取り付け位置を調整。 新しいエルゴパワーになってイマイチポジションが出ない。 丸ハンでは限界があるような気がする。

AOB246忘年会 新橋「うだつ」にて。 特別ゲストはsynerzyのtinoueさん、ガリさん、イナーメのダハラさん。 いや〜、楽しかった。自転車の話題で盛り上がるお酒はホントに美味しい！ 2軒目は隣のお店。ガード下のお店をまさに「はしご」した。 〆は博多天神に…

三浦半島→藤沢→境川→戸塚 127.8km AOB隊冬の定番コース、三浦半島練。並木のファミマで待ち合わせをして8時スタート。メンバーは、ビーン隊長、m-kipさん、そしてHAGIEEさん。 のんびり走りたくなる季節だけど、せっかくなのでそこそこのペースで走るように…

通勤 27.7km 3本ローラー60分 メディオ10分×2 ミノウラ3本ローラー負荷2 53×17・1本目 10分 163拍 88回転 Ave34.4km ・2本目 10分 163拍 88回転 Ave34.1km ガテン系のうちの職場。年一回体力測定がある。筋力、敏捷性、持久力などを測定。その中でもキツイの…