使用して3年目になるサングラスのレンズを交換。 メインで使用しているホワイトのレイダーは、G20ブラックイリジウムからブラックイリジウムへ。 ついでに汗臭くなっていたイヤーソックもホワイトに。 曇天時用のブラックのレイダーは、イエローからパーシモ…

せっかくの休日なのに、家でゴロゴロしてしまい夜にローラーのみ。 普段睡眠に関して不安定な生活をしているので、休日には思いっきり寝たくなる。 今日も起きたのは10時くらい。 固定ローラー35分 メディオ1本 エリートローラー負荷2 53×17 1本目 15分 心拍…