ローラー60分

メディオ10分×2

30分アップ→10分メディオ→5分レスト→10分メディオ→10分ダウン

エリートローラー負荷2　53×17　
1本目　10分　164拍　79回転　???W
2本目　10分　168拍　76回転　???W

結構きつかった。なのでケイデンスが上がらず。90回転だと間違いなく心拍180オーバーになりそうだった。

ペダルシャフトに左右とも2mmのワッシャーを入れてみた。なんとなく、Qファクター広めで踏んでみたかったから。とりあえず当分試してみよう。ところで、Qファクターって左右均等なんでしょうか？右はチェーンリングがある分広かったりするのかな？

やっぱりパワーメーターが欲しいな〜。
FFWDのパワータップ付orZIPPパワータップ付・・・
いやいや、費用的に無理だなぁ。

費用的にはパワーメーター付きの固定ローラーもしくは、ポラールのパワーメーターか？
でも、ポラールのパワーメーターは精度がイマイチっていうしなぁ。固定ローラーの数値はどうなんでしょうか？