三浦半島練

三浦半島＋松輪周回（7.5km×1） 100km

ベースアップを目指すべく三浦半島へ。なるべく平均が上がるように意識しつつもメディオ域を超えないように気をつける。
Qファクターを左右2mmずつ広げてことによって、始めは若干違和感があった。使う筋肉が微妙に変わったと思う。大臀筋を使う割合が高まったかな？

金田湾の登り終了時点で、
・43km　Ave30.9km　144拍　84回転　

単純に三浦半島を一周では90km程度なので、湘南レーシングが使っている周回コースで距離を稼ごうと思ったが、道路状況の悪さに1周で切り上げてしまった。

・100km　Ave30.5km　152拍　83回転
ま、こんなもんでしょう。