ＫＭサイクル朝練

１４０ｋｍ　きっつー

久しぶりにＫＭ練に参加。
昨夜ＫＭサイクルのコミュニティを見ておいて良かった。
集合時間が８時から７時に変わっていた。

走り出して早々に先が思いやられるほどのハイペース。
「こういう練習が必要」と自分に言い聞かせ頑張る。

※音量に注意

序盤からＢＨのＫ藤さんと、デビルＥ口さんがガンガン
上げていく感じで進行。
最近乗り込んでいないので、まともに付いていくと
後半タレタレになるのは分かっていたので、ツキイチで
前半をクリア。

中央大通過後、野猿街道〜延長コースを悪魔コンビに
付いていったら、常に心拍１７０〜１８０。
もう！どうにでもなれ！！

相模川に出てから、Ｒ２４６に向けて南下。
ここも４５ｋｍ／ｈオーバー、心拍１８０！

やっぱりＲ２４６に出た瞬間、腿が攣った。
攣ってはいたけど、悪魔コンビを前に行かせると
ペースがまたガンガン上がるので、先頭で
ペースダウンをはかる。
悪魔コンビは欲求不満だったでしょうが・・・。

その後は足をごまかしつつ、皆さんにペースを合わせてもらった。
すみません・・・。
状態としては、昨年の秋に青葉隊練に参加し始めた状態
に近いな。
１００ｋｍを超えると足が攣りだしてしまう。
完全な乗り込み不足。
この追い込む練習を続けなければ。

↓帰り道、あまりの空腹のために、桜木町で燃料補給。
　こんな状況で揚げ物なんてありえないのだろうけど、
　欲求に正直になってみた。

帰宅後は、家族＆友人でジンギスカン！！

しっかりケーキまで。