ジテツウ28km 一晩たってもやっぱり膝は痛い。 でも、自転車に乗りたいのでジテツウ。 負荷をかけないで乗る。 ペダリングで膝の痛みがまったく変わる。 何も意識しないと痛むけど、股関節を動かす感じで、 ハムストリングスに意識を集中すると、膝の痛…
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