通勤29.5km 3本ローラー60分 メディオ10分×2 ミノウラ3本ローラー負荷2 53×17 1本目 10分 156拍 87回転 2本目 10分 161拍 88回転 通勤は環状2号線を北上。都内はツーキニストがいっぱいいるのだろうが、ここは横浜。環状2号線では見かけることがない。 ロー…
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